-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Romich_K

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 05.01.2012
«аписей: 2702
 омментариев: 9016
Ќаписано: 21043

—колько воды ежедневно необходимо человеку!

„етверг, 26 январ€ 2012 г. 01:26 + в цитатник
—колько воды ежедневно вам необходимо?  оличество воды зависит от веса нашего тела. Ќиже приводитс€ приблизительный расчет:
„еловеку, вес€щему 60 кг, требуетс€ 3,5 л воды ежедневно. »спользу€ это соотношение, вы можете определить, сколько воды вам нужно при вашем весе.


„тобы извлечь максимальную пользу, воду необходимо пить, соблюда€ определенные правила. ≈сли вы пьете воду во врем€ еды или сразу после нее, это вредит вашему здоровью, так как в таком случае вода разжижает пищеварительные соки, затрудн€€ пищеварение. »менно в этой порочной привычке кроютс€ причины большинства заболеваний.
 огда пищеварение замедл€етс€, образуютс€ токсины, и разлагающиес€ остатки пищи вызывают газы. Ёто также приводит к непри€тному ощущению в животе. Ќа этой стадии происходит обезвоживание клеток, которые оказываютс€ не в состо€нии принимать действенное участие в процессе пищеварени€.
ѕоэтому, чтобы достичь наилучшего результата, воду нужно пить в следующем режиме.

1. —разу после подъема надо выпивать 300 мл воды (приблизительно один стакан). Ёто насытит водой все клетки пищеварительного тракта. Ёто также будет способствовать своевременному удалению отходов.

2. ≈ще 300 мл воды нужно выпивать за полчаса до завтрака. Ёто обеспечит достаточным количеством воды все клетки тела, и как только завтрак будет съеден, они станут энергично вбирать питательные вещества. ќбратите внимание: воду нельз€ пить во врем€ завтрака или сразу после него.

3. ¬ следующий раз воду нужно пить за час до ланча. ¬ это врем€ надо выпивать еще 300 мл. ¬оду не сле дует пить во врем€ ланча или сразу после него - необходим перерыв как минимум в два с полови ной часа, чтобы пища прошла через пищеварительный тракт и все пищеварительные соки были бы в концентрированном виде, чтобы процесс пищеварени€ проходил быстро и легко. Ёто также избавит от ощущени€ т€жести и дискомфорта и раз дутого живота после ланча.

4. „ерез два с половиной часа после ланча нужно вы пить еще 300 мл воды.

5. ¬ промежутке между этим временем и обедом мож но выпить еще немного воды по потребности.

6. «а час до обеда выпейте еще 300 мл воды. ќднако не пейте воду во врем€ обеда или сразу после него. ¬ы держав после обеда промежуток в два с половиной часа, можно перед отходом ко сну выпить еще 300 мл воды.

7. ≈сли вы желаете, чтобы питье воды приносило пользу вашему здоровью, вам абсолютно необходимо следовать вышеуказанной схеме. Ћюд€м, у которых проблемы с почками, нужно увеличивать потребление воды под наблюдением врача. ¬сегда отмечайте, чтобы после каждого приема воды равное количество последней удал€лось бы в виде мочи. ≈сли этого не происходит, значит, вода застаиваетс€ в организме. ѕоэтому непосредственно перед тем, как переходить на вышеупом€нутый режим употреблени€ воды, желательно проверитьс€ у врача. » пожалуйста имейте в виду, что все вышесказанное просто информаци€, вовсе не призванна€ заменить квалифицированные советы вашего доктора. ¬сегда сообщайте вашему доктору о том, что вы делаете!
–убрики:  «доровье
ќ красоте и здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Bo4kaMeda   обратитьс€ по имени „етверг, 26 январ€ 2012 г. 03:28 (ссылка)
—пасибо))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 26 январ€ 2012 г. 08:28ссылка
¬сегда пожалуйста! –ад, что есть у мен€ такие друзь€, как ты! ;)
VICTORIA_FROG   обратитьс€ по имени „етверг, 26 январ€ 2012 г. 12:11 (ссылка)
—пасибо!
смайл собачка полароид (100x120, 39Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку