-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Romich_K

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 05.01.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 21487



»ндейка Ч вкусно и полезно!

ѕонедельник, 02 јпрел€ 2012 г. 00:15 + в цитатник
»ндейка Ч вкусно и полезно!
»ндейка Ч вкусно и полезно!

–ацион человека состоит как из растительной, так и с животной пищи. ћ€со занимает немаловажное место в питании человека. ≈сть конечно категори€ вегетарианцев, которые вообще не признают животной пищи, но, как правило, люди, употребл€ющие м€сные продукты в умеренных количествах, чувствуют себ€ отлично так как получают достаточно питательных веществ. ћ€со птицы всегда считалось более диетическим и имеет очень хорошие вкусовые качества. ќсобенное место занимает с этой точки зрени€ индейка.
ћногие хоз€йки задумываютс€ над тем как приготовить вкусную индейку и лишь некоторые хоз€йки знают о вкусовых качествах и пользе этого вида м€са.
ƒл€ того, чтобы раскрыть эти вопросы и написана эта стать€.
»ндейка Ц это вкусное, полезное, диетическое м€со. ѕо сравнению с другими видами м€са птицы жир индейки богат витаминами ј, ≈, в нем очень малое содержание холестерина.  роме того, индейка легко усваиваетс€ и не менее легко перевариваетс€, и по праву может называтьс€ продуктом диетического питани€. »ндейка богата такими микроэлементами, как: фосфор, кальций, железо, натрий, сера, калий, магний, йод, марганец. ј это дополнительна€ польза дл€ организма, который с индейкой получает не только качественный белок, но и набор необходимых дл€ нормального функционировани€ всех систем витаминов и микроэлементов.
»ндейка отличаетс€ великолепным вкусом. ¬кусовые качества индюшиного м€са завис€т от наличи€ в нем достаточного количества жиров, углеводов и продуктов белкового распада. ѕо вкусовым качествам индейка занимает свое место между м€сом курицы и гов€диной. ѕроще говор€, индейка вкуснее курицы и также легко усваиваетс€, как тел€тина или гов€дина. «ато по содержанию натри€ (основного внеклеточного микроэлемента) индейка гораздо богаче, чем гов€дина и свинина. —войства натри€ в организме человека весьма важные Ц он пополн€ет объемы плазмы в крови и обеспечивает нормальное течение обменных процессов всего организма. ѕоэтому готов€ м€со индейки, можно использовать меньше соли, а это огромный плюс дл€ гипертоников, а также дл€ людей с болезн€ми сердца и сосудов.

ƒл€ людей, страдающими данными заболевани€ми излишнее подсаливание пищи может привести к увеличению плазмы, а значит, к повышению артериального давлени€.
“акже индейка богата калием. —одержание кали€ в индейке ровно столько, сколько нужно дл€ плавного поступлени€ этого микроэлемента в организм с пищей. ”величить поступление кали€ в организм (если это конечно, нужно) можно следующим образом: при приготовлении индейки используйте такие добавки, как курага и изюм, эти продукты придают м€су индейки пикантность и €вл€ютс€ дополнительным источником кали€.
»ндейка характерна умеренной жирностью м€са, что способствует усвоению кальци€, поступающего в организм из других продуктов. ѕоэтому индейка примен€етс€ дл€ профилактики таких заболеваний, как остеопороз, остеохондроз, заболевани€ суставов.
»ндейка в полтора раза богаче железом, чем м€со курицы, и в 2 раза, чем гов€дина. ѕоэтому м€со индейки рекомендуют использовать в пищу люд€м, страдающим железодефицитной анемией.
ћ€со индейки Ц одно из наиболее полезных дл€ организма человека еще и потому, что в нем содержитс€ много витаминов группы ¬, которые улучшают усвоение пищи, особенно много в индейке витамина ¬12, который предотвращает возникновение железодефицитной анемии. ѕорци€ индейки пополн€ет суточную потребность в витаминах на 60%.
“ак как в индейке много белка, она дает нам гораздо больше жизненной энергии, чем любое другое м€со. Ќужно также знать, что индейка не менее богата фосфором, чем рыба. ¬ индейке содержитс€ витамин ––, недостаток которого может спровоцировать возникновение таких заболеваний, как авитаминоз, целлюлит, мозговые нарушени€.
»ндейка в сочетании с легкими продуктами способна снизить даже риск заболевани€ раком в несколько раз!
ѕосле прочитанного, € уверен, у многих по€вилось желание приготовить вкусную индейку и насладитьс€ ею за обедом или ужином, устроив истинный праздник себе и своему желудку!
–убрики:  “ворим на кухне
¬кусно и красиво!
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



svetikya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 јпрел€ 2012 г. 00:38 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 02 јпрел€ 2012 г. 00:41ссылка
Ќа здоровье! ;)
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 02 јпрел€ 2012 г. 13:30ссылка
” мен€ детишки индейку обожают, видимо не зр€. —ѕј—»Ѕќ.
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 02 јпрел€ 2012 г. 20:12ссылка
Ќа здоровье! ;)
Bliss_S   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 јпрел€ 2012 г. 09:49 (ссылка)
—пасибо за информацию! Ћюблю м€со)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 02 јпрел€ 2012 г. 12:14ссылка
я тоже индейку люблю покушать!
–омка1984   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 јпрел€ 2012 г. 13:39 (ссылка)
ыыы, спасибо, вкусненький пост!)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 02 јпрел€ 2012 г. 20:13ссылка
ѕожалуйста! ¬сегда рад! ;)
Giz   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 јпрел€ 2012 г. 21:42 (ссылка)
 руто) спасибо за информацию) а вообще, из м€са только одну индейку и ем (знаю, что это диетическое м€со), а все остальное стало при€тной неожиданностью)))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 02 јпрел€ 2012 г. 22:15ссылка
–ад, что пригодилось! ;)
нармина_насруллаева   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 јпрел€ 2012 г. 22:13 (ссылка)
»ндейка действительно вкусна€!!! —пасибо за ссылку!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 02 јпрел€ 2012 г. 22:14ссылка
¬сегда рад! ј кака€ больше всего нравитьс€?
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 02 јпрел€ 2012 г. 22:24ссылка
Romich_K, Ћюблю рагу с овощами и котлеты парные из индюшины)))» конечно же в духовке!ћћћ!!!
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 02 јпрел€ 2012 г. 23:49ссылка
я тоже такое люблю... ¬кусн€тина!!!
ror-y   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 јпрел€ 2012 г. 03:48 (ссылка)
ƒа, индейка - это хорошо ...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 03 јпрел€ 2012 г. 07:29ссылка
√лавное вкусно и полезно!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку